ચિબિતોકે માં તાપમાન

8 થી 10 ની યુવી ઇન્ડેક્સ રીડિંગનો મતલબ એ છે કે અસુરક્ષિત સૂર્યના સંપર્કમાંથી નુકસાનનું જોખમ ખૂબ જ ઊંચું છે. વધારાની સાવચેતી રાખો કારણ કે અસુરક્ષિત ત્વચા અને આંખો નુકસાન થશે અને ઝડપથી બર્ન કરી શકે છે. સવારના 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા વચ્ચે સૂર્યનો સંપર્ક ઘટાડવો જો બહારની બાજુએ હોય તો, છાંયડો લેવો અને સૂર્ય સંરક્ષણાત્મક કપડા, વિશાળ બ્રિમ્ડવાળી ટોપી અને યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ પહેરવું. ઉદારતાથી બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ એસપીએફ 30 + સનસ્ક્રીન દર 2 કલાકે, વાદળછાયું દિવસો પર પણ, અને સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો પછી. તેજસ્વી સપાટીઓ, જેમ કે રેતી, પાણી અને બરફ, યુવીના સંપર્કમાં વધારો કરશે.