એક સપ્તાહ માટે સ્જ઼ત્મર્ચ્સેકે માં હવામાન

6 થી 7 નું યુવી ઇન્ડેક્સ વાંચન એ અસુરક્ષિત સૂર્યના સંપર્કથી થતાં નુકસાનનું ઉચ્ચ જોખમ છે. ત્વચા અને આંખના નુકસાન સામે રક્ષણની જરૂર છે. 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા વચ્ચે સૂર્યમાં સમય ઘટાડવો જો બહારની બાજુએ હોય તો, છાંયો લેવો અને સૂર્યના રક્ષણ આપતા કપડા, વિશાળ બ્રીમીડ ટોપી અને યુવી-બ્લોકિંગ સનગ્લાસ પહેરવું. ઉદારતાથી બ્રોડ સ્પેક્ટ્રમ એસપીએફ 30 + સનસ્ક્રીન દર 2 કલાકે, વાદળછાયું દિવસો પર પણ, અને સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો પછી. તેજસ્વી સપાટીઓ, જેમ કે રેતી, પાણી અને બરફ, યુવીના સંપર્કમાં વધારો કરશે.